Справочник
Справочник спортивной психологии
Определения, примеры в спорте, связанные тесты, упражнения, специалисты и проблемы.
Всего терминов: 116
А
Б
В
- Визуализацияиспользовать мысленную репетицию
- Внешние отвлеченияшум трибун и соперник
- Внешний фокус вниманиявнимание на результат движения
- Внешняя мотивацияпонять роль наград и ожиданий
- Внешняя регуляцияповедение ради награды или наказания
- Внутренние отвлечениямысли и сомнения мешают
- Внутренний диалогслышать и менять самокритику
- Внутренний фокус вниманиявнимание на само движение
- Внутренняя мотивацияопереться на интерес и мастерство
- Восстановление и релаксацияснятие стресса после нагрузки
- Выученная беспомощностьпассивность после повторных неудач
Д
З
И
- Идентифицированная регуляцияпринятие ценности деятельности
- Идеомоторная тренировкатренировать движение мысленно
- Индивидуальная зона оптимального функционированияработа в оптимальном состоянии
- Интегрированная регуляцияцель встроена в идентичность
- Интерпретация симптомов тревогивосприятие тревоги как помощи
- Интроецированная регуляциямотивация из вины и стыда
К
- Климат вовлечённости в задачусреда поощряющая усилие и рост
- Климат вовлечённости в эгосреда сравнения и соперничества
- Когнитивная тревогатревожные мысли и опасения
- Коллективная эффективностьвера команды в общий успех
- Командная сплочённостьпонять, что держит команду вместе
- Континуум самодетерминациишкала регуляции от внешней к внутренней
- Контроль вниманияуправлять направлением фокуса
- Концентрация вниманияудерживать фокус в ключевые моменты
- Концентрация здесь и сейчасвнимание на текущем моменте
- Копинг-стратегиивыбирать способы совладания со стрессом
- Кьюингподсказки для наведения внимания
Л
М
О
- Объём вниманиясколько объектов охватывает фокус
- Оптимальное боевое состояниеидеальное состояние для выступления
- Ориентация на задачууспех как личное совершенствование
- Ориентация на эгоуспех как превосходство над другими
- Осознанность (майндфулнесс)безоценочное присутствие в моменте
- Отвлекающие факторыпомехи концентрации на старте
П
- Паническая реакция на стартеострая тревога во время выступления
- Переключение вниманияменять фокус под ситуацию
- Перфекционизм в спортеотличить здоровые стандарты от разрушительных
- Помехоустойчивость вниманиядержать фокус вопреки помехам
- Постановка целейформулирование спортивных задач
- Потребность в автономииощущение выбора и контроля
- Потребность в компетентностиощущение мастерства и эффективности
- Потребность в связанностичувство принадлежности к группе
- Предсоревновательная тревогаснизить тревогу перед стартом
- Предстартовая апатияраспознать недостаток мобилизации перед стартом
- Предстартовая лихорадкараспознать перевозбуждение перед стартом
- Предстартовая лихорадкаперевозбуждение перед стартом
- Предстартовая рутина концентрацииритуал наведения фокуса
- Предстартовое состояниепонять уровень активации перед стартом
- Приёмы активизации и успокоенияподнять или снизить активацию
- Прогрессивная мышечная релаксацияснятие напряжения через мышцы
- Психическая саморегуляцияуправление своим состоянием
- Психологическая готовностьоценить готовность к соревнованиям
- Психологическая устойчивость (resilience)выдерживать нагрузки и восстанавливаться
Р
С
- Самооценкаобщая оценка собственной ценности
- Саморегуляцияуправлять состоянием через дыхание, тело и мысли
- Самоэффективностьоценить веру в конкретный успех
- Селективное вниманиевыбрать нужный сигнал
- Синдром самозванцараспознать обесценивание своих успехов
- Систематическая десенсибилизацияснизить страх постепенным приближением
- Ситуативная тревожностьтревога в конкретной ситуации
- Словесные подсказкиключевые слова для фокуса
- Соматическая тревогателесные симптомы тревоги
- Соревновательная тревожностьпонять тревогу именно в контексте старта
- Соревновательный стрессотличать мобилизацию от перегруза
- Состояние боевой готовностипонять оптимальное предстартовое состояние
- Состояние боевой готовностиоптимальная предстартовая мобилизация
- Состояние потока (flow)понять состояние полной вовлечённости
- Спортивная мотивацияразобраться в причинах тренироваться
- Спортивная самооценкаоценка себя как спортсмена
- Спортивная уверенностьукрепить веру в свои действия
- Спортивное выгораниеотличить усталость от устойчивого истощения
- Стабильность атрибуциипостоянство приписываемой причины
- Стили внимания по Нидефферучетыре типа фокуса спортсмена
- Стрессреакция на нагрузку и требования
- Стрессористочник стрессового давления
Т
- Теория атрибуцииобъяснение причин успеха и неудач
- Теория самодетерминациибазовая теория мотивации личности
- Теория целевых ориентациймотивация достижения через цели
- Тревожность в спортезаметить тревожные мысли и телесные реакции
- Тревожность как черта личностиустойчивая склонность к тревоге
- Триггерные словаслово запускает нужное состояние
- Туннельное вниманиесужение фокуса под давлением
У
- Уверенность в себевера в свои способности
- Узкий внешний фокуснацелиться на один объект
- Узкий внутренний фокуссосредоточиться на одном ощущении
- Управляемость атрибуцииподконтрольность причины исхода
- Уровень активации (arousal)разобраться в возбуждении нервной системы
- Установка на роствера в развитие способностей
- Установка на рост (growth mindset)видеть способности как развиваемые
- Устойчивость вниманиядолго удерживать концентрацию