Тревожность в спорте
Тревожность в спорте — склонность реагировать на соревновательные ситуации напряжением, беспокойством и телесными симптомами.
Определение
Различают тревожность как черту (устойчивую особенность) и как состояние (реакцию здесь и сейчас), а также когнитивный и соматический компоненты.
Как проявляется в спорте
Навязчивые мысли о провале, дрожь, учащённое сердцебиение, зажатость. Снижает концентрацию и точность.
Связанные тесты
Уровень оценивают тесты соревновательной тревожности.
Упражнения
Снижают тревогу дыхание, стоп-мысль, дневник мыслей.
Связанные термины и проблемы
Связанные темы
Смотрите также
Когда нужен личный разбор
Если проблема повторяется, влияет на результат или вызывает сильное напряжение у спортсмена, лучше обсудить ее со специалистом. Sports Talk помогает подобрать психолога и формат под вид спорта, возраст и ближайший календарь.