Спортивная психология простыми словами
Статьи о подготовке, мотивации, работе с тревогой и прогрессе спортсменов.
Страх соревнований у юного спортсмена: история преодоления предстартового ступора и слез
Что делать, если перед выходом к судьям юного атлета парализует страх? В реальном кейсе разбираю, как комплексный подход в работе с девятилетней спортсменкой и её мамой помог преодолеть предстартовый ступор. Как смена взгляда на ошибки возвращает ребёнку свободу движений и спортивный азарт.
Александра Селезнева · 06.10.2026Спортивная идентичность: искусство быть собой за пределами одной роли
Почему спортсмены так болезненно переживают поражения и что делать, если спорт стал единственным смыслом жизни? Разбираем, как «ловушка одной комнаты» мешает карьере и почему важно развивать другие грани личности. Личный опыт преодоления кризиса идентичности и простые шаги к внутренней устойчивости.
Александра Селезнева · 25.09.2026
Мотоцикл - лучший психолог?
Не первый раз встречаю в мото пабликах такое мнение, что тем, кто ездит на мотоцикле, психологи не нужны, что мотоцикл и есть лучший психолог. Тогда почему мотоспортсмены, в том числе мирового уровня, обращаются к спортивным психологам и признают эффективность этой работы? Почему же им не помогают их мотоциклы?
Мария Гейнрихс · 24.09.2026
Почему травмировался Хорхе Мартин? Психологический разбор возможных причин
Ни у одного пилота за всю историю существования MotoGP не было худшего сезона, чем сезон 2025 для Хорхе Мартина. Попробуем реконструировать психологическое состояние пилота и психологические факторы риска травматизации, приведшие к столь серьёзным последствиям.
Мария Гейнрихс · 24.09.2026
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРАВМЫ. Как работать со страхом повторной травмы
Тело зажило. Страх остался. Как работать со страхом повторной травмы.
Виктория Солодовник · 19.09.2026
Зачем спортсмену ментальный коуч и чем его работа отличается от работы спортивного психолога?
Чем ментальный коуч может помочь спортсмену и чем его работа отличается от работы спортивного психолога? Разбираем, как ментальный коучинг помогает лучше понимать свои реакции, справляться с давлением и развивать ментальные навыки для тренировок, соревнований и сложных этапов спортивной карьеры.
Екатерина Кудинова · 17.09.2026Страх перед стартом как возможный симптом выгорания.
Почему тело спортсмена говорит "нет" и как вернуть смысл в тренировки? Иногда за обычным нежеланием идти на тренировку или внезапным страхом перед стартом стоит не просто усталость, а скрытое выгорание, которое трудно заметить со стороны. Эта статья поможет разобраться, почему даже успешный ребенок может начать воспринимать спорт как «обязаловку», и как это отражается на его физическом состоянии. На примере реальной истории я покажу, как помочь подростку найти новые смыслы в занятиях и превратить спорт из внешнего давления в осознанный личный выбор
Александра Селезнева · 17.09.2026Не инструкция!
Как прийти к спортивному психологу и что от него ждать?
Антон Ветров · 15.09.2026Психология победы: как обрести собранность и найти смысл в предстартовом волнении
Предстартовая тревога — это не враг, которого нужно подавить, а мощный ресурс. В новой статье я рассказываю, почему попытки «успокоиться» лишают вас энергии и как обрести боевое состояние, найдя смысл в самом процессе волнения. Читайте, как перестать бороться с собой и настроиться на победу
Александра Селезнева · 13.09.2026Как найти мотивацию в спорте: новый взгляд на кризис, поражения и поиск смысла
Почему даже самые успешные атлеты сталкиваются с потерей ориентиров и как справиться с этим состоянием? В этой статье разбираем, как логотерапия помогает найти мотивацию за пределами медалей и превратить спортивный кризис в точку роста.
Александра Селезнева · 10.09.2026
Где брать силы, когда хоккей превратился в рутину?
Что делать, когда привычные тренировки больше не зажигают, а хоккей превращается в отбывание? Внутренняя мотивация - это главный мотор спортсмена, но даже он может дать сбой.
Алина Кораблева · 30.08.2026
Приучить себя к тишине!
Как повысить концентрацию в хоккее? Узнай, почему ментальная тренировка в тишине и отказ от телефона перед игрой прокачивают чувство льда и скорость реакции сильнее любого плейлиста. Научись замедляться, чтобы на льду быть быстрее всех!
Алина Кораблева · 19.08.2026
Почему спортсмены боятся психологов? Разрушаем мифы.
Поговорим о теме, которая часто витает в воздухе, но редко обсуждается открыто: почему многие хоккеисты, да и спортсмены в целом, испытывают страх перед психологами?
Алина Кораблева · 09.08.2026Истинная мотивация у спортсменов
Какая бывает мотивация и что она дает спортсмену? Почему важно выяснить истинную мотивацию у спортсмена? Что стоит за разной мотивацией? Зачем осознавать и понимать свою мотивацию? На эти и другие вопросы отвечаю в статье.
Марианна Урусова · 04.08.2026Техники психологической активации: ищем ОМ спортивного мастерства
Когда работаешь со спортсменами в аспекте управления стрессом, релаксация и техники дыхания являются наиболее используемыми, так как именно они позволяют снизить состояние возбуждения и сконцентрироваться на том, что необходимо, оставляя в стороне те мысли, которые вызывают беспокойство и стресс.
Антон Ветров · 16.07.2026
Как спортивная психология улучшает технику
Как спортивная психология может улучшить вашу технику:
Sports Talk · 15.07.2026
Мотивация в спорте: как достигать высот
В спортивной психологии мотивация играет ключевую роль в достижении высоких результатов. "Мотивация" — это внутренний двигатель, который позволяет спортсменам преодолевать трудности и достигать поставленных целей. Однак…
Sports Talk · 15.07.2026Как помочь ребёнку преодолеть страх поражения: 5 рабочих техник от спортивного психолога
Страх поражения - один из самых коварных внутренних барьеров юного спортсмена. Он сковывает тело, провоцирует ошибки в привычных элементах и часто приводит именно к тому результату, которого ребёнок боится больше всего.
Виктория Солодовник · 14.07.2026
Как улучшить психологическую устойчивость в спорте?
Почему психологическая устойчивость важна
Sports Talk · 01.07.2026
Как обрести психологическую устойчивость в спорте
Как обрести психологическую устойчивость в спорте?
Sports Talk · 01.07.2026
Психология спорта в повседневной жизни
Спортивная психология — это раздел психологии, который исследует, как психологические факторы влияют на спортивную производительность и наоборот. Однако, её применение выходит за рамки спорта: многие техники и подходы н…
Sports Talk · 01.07.2026Зачем спортсмену дневник: данные вместо ощущений
Дневник спортсмена превращает субъективные ощущения в данные, по которым видно реальный прогресс и точки роста.
Мария Крицкая · 17.06.2026Предстартовое волнение: как перестать сливать старты
Разбираем, откуда берётся предстартовая тревога и три рабочие техники, которые можно применить уже на ближайших соревнованиях.
Sports Talk · 17.06.2026
Спортивная психология: ключ к максимальной эффективности.
В мире спорта достижение высших результатов часто определяется не только физическими способностями, но и психологической подготовкой. "Спортивная психология" — это наука, которая изучает, как умственные процессы и повед…
Sports Talk · 15.06.2026
Секреты спортивной психологии: Как достижение психологической устойчивости приводит к победе
В современном спортивном мире, где физическая подготовка часто находится на высочайшем уровне, фактором, который становится решающим, является психологическая устойчивость. Многие спортсмены и их тренеры начинают понима…
Sports Talk · 08.06.2026
Интервью с Добрыней Сучковым
Интервью с Добрыней Сучковым в рамках проекта "Спортсмены и их опыт".
Sports Talk · 30.03.2026
Спортивный психолог в волейболе: психология подачи и работа с ошибками
Волейбол — игра ошибок. Исход матча часто решает не то, кто сильнее, а то, кто меньше ошибается в ключевые моменты. Психическая устойчивость здесь становится таким же важным навыком, как приём или подача.
Sports Talk · 05.03.2026
Спортивный психолог в баскетболе: командная химия и стресс в концовках
Баскетбол — быстрая, контактная и эмоциональная игра, где момент может перевернуть матч за минуту. Здесь психика важна не только на индивидуальном уровне, но и на командном. Пять человек на площадке должны чувствовать д…
Sports Talk · 05.03.2026
Спортивный психолог в плавании: работа с монотонией и предстартовой тревогой
Плавание — уникальный вид спорта с точки зрения психологических нагрузок. Тысячи часов однообразной работы в воде, ранние подъёмы, изоляция от внешнего мира и секунды, решающие всё. Психика пловца испытывает колоссально…
Sports Talk · 05.03.2026
Спортивный психолог в единоборствах: контроль агрессии и холодный ум в бою
Единоборства — это не просто физическое противостояние. Это, прежде всего, битва характеров, воли и психической устойчивости. Исход поединка часто решается ещё до выхода в октагон — в голове бойца.
Sports Talk · 05.03.2026
Спортивный психолог в горнолыжном спорте: страх скорости и принятие решений на трассе
Спортивный психолог в горнолыжном спорте
Sports Talk · 05.03.2026
Спортивный психолог в теннисе: как ментальная подготовка выводит игру на новый уровень
Теннис — один из самых психологически сложных видов спорта. Здесь нет замен, нет тайм-аутов, чтобы перевести дух, и нет возможности разделить ответственность с партнёром. Теннисист выходит на корт один, и его главный со…
Sports Talk · 05.03.2026
Спортивный психолог.
Деятельность спортивного психолога весьма многогранна, но можно выделить 2 основных направления:
Коллектив авторов адаптированный редакторами Sports Talk · 24.02.2026
Техника «Карта двух путей»
Это адаптация метода мотивационного интервьюирования — подхода, доказавшего свою эффективность в работе с подростками в сотнях научных исследований.
Sports Talk · 17.02.2026
Язык любви vs. Язык достижений
Язык любви vs. Язык достижений: Почему похвала за результат отдаляет родителя от ребенка.
Sports Talk · 11.02.2026
Интервью с Софией Мерсадыковой
Интервью с Софией Мерсадыковой в рамках проекта "Спортсмены и их опыт".
Sports Talk · 19.01.2026
Интервью с Максимом Суйковым
Интервью с Максимом Суйковым в рамках проекта "Спортсмены и их опыт".
Sports Talk · 08.12.2025
9 навыков успешного спортсмена.
Краткий список девяти ментальных навыков. Пирамида мастерства. Подробное описание девяти навыков. Вебинар в записи "Ключевые навыки спортсмена" (на другой странице)
Sports Talk · 03.12.2025
Дыхание Вима Хофа
Вим Хоф, известный как «Ледяной человек» — нидерландский спортсмен, обладатель 26 мировых рекордов, связанных с экстремальным холодом. Он взбирался на Эверест и Килиманджаро в одних шортах, пробежал марафон по пустыне б…
Sports Talk · 13.11.2025
Ритуал победителя за 4 шага.
Постоянство результатов рождается не из магии, а из системы.
Sports Talk · 06.11.2025
Предстартовые состояния спортсменов: как тренеру помочь подростку справиться с волнением
Предстартовые состояния спортсменов: как тренеру помочь подростку справиться с волнением
Sports Talk · 27.10.2025
Фильмы про спорт
Это драма 2003 года, основанная на реальных событиях. История разворачивается в небольшом американском городке Андерсон, где школьный тренер по американскому футболу Гарольд Джонс встречает необычного юношу.
Sports Talk · 07.10.2025
Травма спортсмена – это вызов и для тренера.
Травма спортсмена – это вызов и для тренера.
Sports Talk · 07.10.2025
Тревожность. Как с ней работать и чем она опасна?
Тревожность — один из главных врагов успешного восстановления спортсмена после травмы. Исследования показывают, что высокий уровень тревожности может серьёзно затруднить процесс реабилитации.
Sports Talk · 07.10.2025Знаете, что объединяет всех великих спортсменов?
❓Знаете, что объединяет всех великих спортсменов? Мощная психологическая подготовка.
Sports Talk · 07.10.2025
Ловушки на пути восстановления после травмы.
3 ментальных ловушки на пути восстановления после травмы:
Sports Talk · 07.10.2025
Лучшая рекомендация для тех, кто не знает что посмотреть?
Понимание эмоций: Ребенок увидит, что злиться из-за поражения или бояться ответственности — это нормально. Все эмоции (даже Печаль и Гнев) важны и нужны. Это снижает внутреннее давление и чувство вины. Принятие себя: Гл…
Sports Talk · 30.09.2025
Синергия. Как всем действовать как одна команда?
Синергия. Как всем действовать как одна команда?
Sports Talk · 30.09.2025
Роль матери: Эмоциональный якорь и Буфер стресса
Роль матери: Эмоциональный якорь и Буфер стресса
Sports Talk · 30.09.2025
Роль отца: Архитектор Реальности и Главный фанат
Роль отца: Архитектор Реальности и Главный фанат
Sports Talk · 30.09.2025
Три кита спортивного успеха ребенка?
Какой самый главный фактор успеха юного спортсмена? Талант? Хорошая школа? Деньги?
Sports Talk · 30.09.2025
Как поддержать себя сразу после проигрыша?
Уверенность не падает с неба после громкой победы. Ее строят кирпичик за кирпичиком. В период неудач этот фундамент особенно важен.
Sports Talk · 23.09.2025
Череда неудач у спортсменов. Как справляться?
Череда неудач. С этим сталкивается каждый спортсмен, нравится нам это или нет. Результаты падают, ошибки накапливаются, и кажется, что ты не контролируешь ситуацию.
Sports Talk · 23.09.2025
Кто лучше всего поддерживает спортсмена во время череды неудач?
Поблагодарите одного человека из вашей «команды поддержки». Просто скажите «спасибо» за то, что он есть.
Sports Talk · 23.09.2025
Как выстроить отношения "родитель" и "тренер"?
Как выстроить отношения "родитель" и "тренер"?
Sports Talk · 08.09.2025
Как скрепить команду, выстроить экологичное взаимодействие между спортсменами? Психотехническая игра "Анабиоз".
Игра, являясь составляющей здорового развития ребенка, помогает раскрепоститься и постепенно справиться с трудностями, которые на данный момент кажутся ему неразрешимыми (например, «игра в соревнование»). Использование…
Sports Talk · 10.07.2025
Как поверить в свои силы, убедить себя, убеждая других? Психотехническая игра "Сверхвнимание".
Игра, являясь составляющей здорового развития ребенка, помогает раскрепоститься и постепенно справиться с трудностями, которые на данный момент кажутся ему неразрешимыми (например, «игра в соревнование»). Использование…
Sports Talk · 08.05.2025
Как избежать выгорания у спортсменов: причины, симптомы и профилактика.
Современный спорт требует от спортсменов колоссальных физических и психологических усилий. Постоянные тренировки, соревнования, давление со стороны тренеров, ожидания болельщиков и личные амбиции — всё это создаёт предп…
Sports Talk · 06.05.2025
Как справиться с волнением перед соревнованиями?
Как справиться с предстартовым волнением: техники и советы.
Sports Talk · 24.04.2025
Как представлять себя на месте другого человека, мысленно видеть и “проигрывать” ситуацию за него? Психотехническая игра "Рефлексия".
Игра, являясь составляющей здорового развития ребенка, помогает раскрепоститься и постепенно справиться с трудностями, которые на данный момент кажутся ему неразрешимыми (например, «игра в соревнование»). Использование…
Sports Talk · 24.04.2025
Роль родителей и спортивных психологов в формировании целостной личности спортсмена.
Роль родителей в формировании здоровых спортивных привычек
Sports Talk · 21.04.2025
Как спортсмену правильно расслабиться перед важным выступлением? Психотехническая игра "Волшебная палочка"
Игра, являясь составляющей здорового развития ребенка, помогает раскрепоститься и постепенно справиться с трудностями, которые на данный момент кажутся ему неразрешимыми (например, «игра в соревнование»). Использование…
Sports Talk · 09.04.2025
Открыт прием заявок для регистрации спортивных организаций
Открытие предзаписи для спортивных организаций на платформе Sports Talk
Мария Крицкая · 28.03.2025
Как спортсмену развить концентрацию? Психотехническая игра "Лентяй и труженик".
Игра, являясь составляющей здорового развития ребенка, помогает раскрепоститься и постепенно справиться с трудностями, которые на данный момент кажутся ему неразрешимыми (например, «игра в соревнование»). Использование…
Sports Talk · 27.03.2025
Как развить внимание спортсмена? Психотехническая игра "Муха"
Игра, являясь составляющей здорового развития ребенка, помогает раскрепоститься и постепенно справиться с трудностями, которые на данный момент кажутся ему неразрешимыми (например, «игра в соревнование»). Использование…
Хвацкая Елена Евгеньевна и Латышева Наталия Евгеньевна. · 14.03.2025Роль агента в жизни и карьере теннисиста | Майя Курилова | Открытый разговор
Роль агента в жизни и карьере теннисиста | Майя Курилова | Открытый разговор
Sports Talk · 11.02.2025
Магистерская программа «Психология спорта, физической культуры и здорового образа жизни»
Магистерская программа «Психология спорта, физической культуры и здорового образа жизни»
Sports Talk · 27.01.2025
Как спортивный психолог выбирает методики и техники для работы со спортсменами?
Спорт — это не только увлечение, но и риск.
Sports Talk · 19.12.2024
Страховки для спортсменов: Защита здоровья и финансовая безопасность
Страховки для спортсменов: защита здоровья и финансовая безопасность
Мария Крицкая · 18.11.2024