Откуда берётся предстартовое волнение
Волнение перед стартом — это нормальная мобилизация организма. Проблема начинается, когда уровень возбуждения выходит за пределы вашей оптимальной боевой готовности (ОБС).
Три техники
- Дыхание 4-7-8 — успокаивает нервную систему за минуту.
- Переключение фокуса в тело — из головы в ощущения.
- Предстартовый ритуал — стабильная последовательность действий.
Хотите разобрать свой случай? Начните с диагностики за 599 ₽.