Закон Йеркса–Додсона
Закон Йеркса–Додсона описывает зависимость эффективности деятельности от уровня возбуждения в виде перевёрнутой U-образной кривой.
Определение
Результат растёт с ростом активации до оптимума, а затем падает. Для сложных задач оптимум ниже, для простых — выше.
Как проявляется в спорте
И недо-, и перевозбуждение снижают результат. Задача спортсмена — попасть в свою оптимальную зону под конкретную задачу.
Связанные тесты
Оценить типичный уровень тревоги помогают тесты.
Упражнения
Регулируют активацию дыхание и мобилизующее дыхание.
Связанные термины и проблемы
Связанные темы
Смотрите также
Когда нужен личный разбор
Если проблема повторяется, влияет на результат или вызывает сильное напряжение у спортсмена, лучше обсудить ее со специалистом. Sports Talk помогает подобрать психолога и формат под вид спорта, возраст и ближайший календарь.