Внутренний диалог
Внутренний диалог (self-talk) — то, что спортсмен говорит сам себе, влияющее на эмоции, уверенность и действия.
Определение
Внутренняя речь бывает поддерживающей, инструктирующей (команды на технику) и критической. Её можно осознавать и целенаправленно менять.
Как проявляется в спорте
Жёсткая самокритика после ошибки роняет следующую попытку; рабочие команды удерживают фокус на действии.
Связанные тесты
Характер внутреннего диалога проясняют рефлексия и тесты на самоотношение.
Упражнения
Тренируется в работе с внутренним диалогом, самонастрое.
Связанные термины и проблемы
См. рефрейминг, перфекционизм.
Связанные темы
Смотрите также
Когда нужен личный разбор
Если проблема повторяется, влияет на результат или вызывает сильное напряжение у спортсмена, лучше обсудить ее со специалистом. Sports Talk помогает подобрать психолога и формат под вид спорта, возраст и ближайший календарь.