Рефрейминг (переоценка)
Рефрейминг — сознательное изменение того, как спортсмен интерпретирует ситуацию, чтобы сменить эмоцию и реакцию.
Определение
Когнитивная техника: та же ситуация переосмысляется в более полезной рамке (например, волнение — как признак готовности, а не угрозы).
Как проявляется в спорте
Переоценка «угроза → вызов» снижает тревогу и улучшает выступление под давлением.
Связанные тесты
Привычные интерпретации проясняют дневник и тесты.
Упражнения
Практикуется в работе с внутренним диалогом, дневнике мыслей.
Связанные термины и проблемы
Связанные темы
Смотрите также
Когда нужен личный разбор
Если проблема повторяется, влияет на результат или вызывает сильное напряжение у спортсмена, лучше обсудить ее со специалистом. Sports Talk помогает подобрать психолога и формат под вид спорта, возраст и ближайший календарь.