Спортивное выгорание
Спортивное выгорание — состояние эмоционального, физического и мотивационного истощения из-за хронического стресса и перегрузки.
Определение
Три признака: истощение, обесценивание спорта (цинизм) и падение чувства достижений. Развивается постепенно, не путать с обычной усталостью.
Как проявляется в спорте
Нежелание тренироваться, раздражительность, падение результатов, мысли бросить спорт, нарушения сна.
Связанные тесты
Признаки выгорания выявляют тесты на выгорание и мотивацию.
Упражнения
На ранних стадиях помогают восстановление, рефлексия в дневнике; при выраженном выгорании нужна работа со специалистом.
Связанные термины и проблемы
См. ментальная усталость, проблема выгорание.
Связанные темы
Смотрите также
Когда нужен личный разбор
Если проблема повторяется, влияет на результат или вызывает сильное напряжение у спортсмена, лучше обсудить ее со специалистом. Sports Talk помогает подобрать психолога и формат под вид спорта, возраст и ближайший календарь.