Идеомоторная тренировка
Идеомоторная тренировка — мысленное выполнение движения, вызывающее микронапряжения в тех же мышцах, что и реальное действие.
Определение
Систематическая мысленная отработка двигательного навыка. Дополняет физическую тренировку, особенно в технических видах спорта.
Как проявляется в спорте
Помогает закреплять технику, готовить сложные элементы и поддерживать навык при вынужденном перерыве или травме.
Связанные тесты
Отдельного теста нет; эффективность отслеживают через дневник и качество исполнения.
Упражнения
Реализуется через визуализацию и ментальную репетицию.
Связанные термины и проблемы
См. визуализация.
Связанные темы
Смотрите также
Когда нужен личный разбор
Если проблема повторяется, влияет на результат или вызывает сильное напряжение у спортсмена, лучше обсудить ее со специалистом. Sports Talk помогает подобрать психолога и формат под вид спорта, возраст и ближайший календарь.