Страх ошибки

Позитивное мышление спортсмена: как обрести устойчивость и лучшие результаты

Позитивное мышление — это не отрицание боли, а умение видеть шире. Как этот навык помогает спортсмену обрести устойчивость и показывать лучшие результаты — разбираем в статье.

Страх соревнований у юного спортсмена: история преодоления предстартового ступора и слез

Что делать, если перед выходом к судьям юного атлета парализует страх? В реальном кейсе разбираю, как комплексный подход в работе с девятилетней спортсменкой и её мамой помог преодолеть предстартовый ступор. Как смена взгляда на ошибки возвращает ребёнку свободу движений и спортивный азарт.

Спортивная идентичность: искусство быть собой за пределами одной роли

Почему спортсмены так болезненно переживают поражения и что делать, если спорт стал единственным смыслом жизни? Разбираем, как «ловушка одной комнаты» мешает карьере и почему важно развивать другие грани личности. Личный опыт преодоления кризиса идентичности и простые шаги к внутренней устойчивости.

Почему травмировался Хорхе Мартин? Психологический разбор возможных причин

Ни у одного пилота за всю историю существования MotoGP не было худшего сезона, чем сезон 2025 для Хорхе Мартина. Попробуем реконструировать психологическое состояние пилота и психологические факторы риска травматизации, приведшие к столь серьёзным последствиям.

Зачем спортсмену ментальный коуч и чем его работа отличается от работы спортивного психолога?

Чем ментальный коуч может помочь спортсмену и чем его работа отличается от работы спортивного психолога? Разбираем, как ментальный коучинг помогает лучше понимать свои реакции, справляться с давлением и развивать ментальные навыки для тренировок, соревнований и сложных этапов спортивной карьеры.

Страх перед стартом как возможный симптом выгорания.

Почему тело спортсмена говорит "нет" и как вернуть смысл в тренировки? Иногда за обычным нежеланием идти на тренировку или внезапным страхом перед стартом стоит не просто усталость, а скрытое выгорание, которое трудно заметить со стороны. Эта статья поможет разобраться, почему даже успешный ребенок может начать воспринимать спорт как «обязаловку», и как это отражается на его физическом состоянии. На примере реальной истории я покажу, как помочь подростку найти новые смыслы в занятиях и превратить спорт из внешнего давления в осознанный личный выбор

Не инструкция!

Как прийти к спортивному психологу и что от него ждать?

Приучить себя к тишине!

Как повысить концентрацию в хоккее? Узнай, почему ментальная тренировка в тишине и отказ от телефона перед игрой прокачивают чувство льда и скорость реакции сильнее любого плейлиста. Научись замедляться, чтобы на льду быть быстрее всех!

Перфекционизм в теннисе. Как справиться?

В теннис этот запрос влияет на решения, технику и восстановление после ошибки. Задача психологической подготовки - вернуть спортсмену управляемые действия, а не обещать отсутствие волнения.

Страх ошибки у вратаря: что делать хоккеисту

В хоккей этот запрос влияет на решения, технику и восстановление после ошибки. Задача психологической подготовки - вернуть спортсмену управляемые действия, а не обещать отсутствие волнения.

Страх ошибки у вратаря: что делать футболисту

В футбол этот запрос влияет на решения, технику и восстановление после ошибки. Задача психологической подготовки - вернуть спортсмену управляемые действия, а не обещать отсутствие волнения.

Почему спортсмены боятся психологов? Разрушаем мифы.

Поговорим о теме, которая часто витает в воздухе, но редко обсуждается открыто: почему многие хоккеисты, да и спортсмены в целом, испытывают страх перед психологами?

Истинная мотивация у спортсменов

Какая бывает мотивация и что она дает спортсмену? Почему важно выяснить истинную мотивацию у спортсмена? Что стоит за разной мотивацией? Зачем осознавать и понимать свою мотивацию? На эти и другие вопросы отвечаю в статье.

Перфекционизм: что делать фигуристу

В фигурном катании этот запрос влияет на решения, технику и восстановление после ошибки. Задача психологической подготовки - вернуть спортсмену управляемые действия, а не обещать отсутствие волнения.

Страх элемента: что делать гимнасту

В гимнастике этот запрос влияет на решения, технику и восстановление после ошибки. Задача психологической подготовки - вернуть спортсмену управляемые действия, а не обещать отсутствие волнения.

Перфекционизм: что делать гимнасту

В гимнастике этот запрос влияет на решения, технику и восстановление после ошибки. Задача психологической подготовки - вернуть спортсмену управляемые действия, а не обещать отсутствие волнения.

Ошибка на рубеже: что делать биатлонисту

В биатлоне этот запрос влияет на решения, технику и восстановление после ошибки. Задача психологической подготовки - вернуть спортсмену управляемые действия, а не обещать отсутствие волнения.

Перфекционизм: что делать танцору

В танцевальном спорте этот запрос влияет на решения, технику и восстановление после ошибки. Задача психологической подготовки - вернуть спортсмену управляемые действия, а не обещать отсутствие волнения.

Страх ошибки: что делать танцору

В танцевальном спорте этот запрос влияет на решения, технику и восстановление после ошибки. Задача психологической подготовки - вернуть спортсмену управляемые действия, а не обещать отсутствие волнения.

Установки спортсмена

Что мешает, а что помогает спортсмену? Вебинар Александры Гороховой

Предстартовые состояния

Ритуал сброса после ошибки

Триггер-слово + физический жест для быстрого возврата фокуса после ошибки; опирается на доказательную базу рутин и self-talk.

Мотивационный / рефрейминг-самодиалог

Повышает уверенность, снижает тревогу, регулирует усилие; часть доказанного эффекта self-talk ES=0.48.

Спортивный психолог в волейболе: психология подачи и работа с ошибками

Волейбол — игра ошибок. Исход матча часто решает не то, кто сильнее, а то, кто меньше ошибается в ключевые моменты. Психическая устойчивость здесь становится таким же важным навыком, как приём или подача.

Анна Клебеева

Тренер по большому теннису и паделу

Александра Киселева

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) · Дети-подростки от 11 лет · Снизить предстартовое волнение

Ингрид Братсберг

Восстановление после травм и перерывов · Взрослые спортсмены · МС РФ по художественной гимнастике

Антон Ветров

НЛП-техники · Предстартовое волнение · Работа с командами

Эльвира Шейфер

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) · Подростки 13–17 · Работа с мотивацией

Дарья Рашевская

Уверенность в себе

Екатерина Кудинова

Коучинг · Взрослые спортсмены · Снизить предстартовое волнение

Алина Кораблева

Спортивная психология · Подростки 13–17 · Снизить предстартовое волнение

Юрий Брызгалов

Психодиагностика · Подготовка к соревнованиям · Психосаморегуляция

Светлана Садовникова

Восстановление после травм и перерывов · Подростки 13–17 · Возвращение после травмы

Мария Багирова

Спортивная психология · Подростки 13–17 · Снизить предстартовое волнение

Виктория Солодовник

Работаю индивидуально и с командами · Профессиональная баскетболистка

Мария Гейнрихс

Восстановление после травм и перерывов · Работа с мотивацией

Александра Селезнева

Мастер спорта по синхронному плаванию · Дети и взрослые · Восстановление после поражения

Инна Сырых

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) · Взрослые спортсмены · Тревога

Александра Горохова

Спортивный психолог для детей, подростков и взрослых. Работает как с начинающими спортсменами, так и со спортсменами, имеющими высшие спортивные разряды (МСМК, ЗМС и др.).

Марианна Урусова

Интегральное нейропрограммирование (ИНП) · Выбор вида спорта

Мария Денисова

Спортивная психология · Дети-подростки от 11 лет · Выбор вида спорта

Дина Братсберг

Практическая психология · Подростки 13–17 · Отношения с тренером