Внутренний диалог
Внутренний диалог (self-talk) — то, что спортсмен говорит сам себе, влияющее на эмоции, уверенность и действия.
Определение
Внутренняя речь бывает поддерживающей, инструктирующей (команды на технику) и критической. Её можно осознавать и целенаправленно менять.
Как проявляется в спорте
Жёсткая самокритика после ошибки роняет следующую попытку; рабочие команды удерживают фокус на действии.
Связанные тесты
Характер внутреннего диалога проясняют рефлексия и тесты на самоотношение.
Упражнения
Тренируется в работе с внутренним диалогом, самонастрое.
Связанные термины и проблемы
См. рефрейминг, перфекционизм.
Related topics
See also
When you need a personal review
If the challenge recurs, affects results, or causes strong tension for the athlete, it is better to discuss it with a specialist. Sports Talk helps you find a psychologist and a format that fits the sport, age and upcoming calendar.