Саморегуляция
Саморегуляция — способность сознательно управлять своим состоянием: возбуждением, эмоциями, вниманием и мыслями.
Определение
Набор навыков влияния на себя через дыхание, тело, образы и внутреннюю речь. Ключевой навык соревновательной устойчивости.
Как проявляется в спорте
Развитая саморегуляция позволяет быстро вернуться в рабочее состояние после ошибки, помехи или волнения.
Связанные тесты
Косвенно оценивается через тесты на тревожность и устойчивость.
Упражнения
Основа саморегуляции — дыхание, сканирование тела, самонастрой.
Связанные термины и проблемы
Related topics
See also
When you need a personal review
If the challenge recurs, affects results, or causes strong tension for the athlete, it is better to discuss it with a specialist. Sports Talk helps you find a psychologist and a format that fits the sport, age and upcoming calendar.