Копинг-стратегии
Копинг-стратегии — способы, которыми спортсмен справляется со стрессом и трудными эмоциями.
Определение
Делятся на проблемно-ориентированные (менять ситуацию) и эмоционально-ориентированные (менять отношение к ней). Здоровый копинг гибок и осознан.
Как проявляется в спорте
Полезный копинг: планирование, дыхание, переоценка. Неполезный: избегание стартов, самообвинение, подавление эмоций.
Связанные тесты
Понять свои привычные стратегии помогают опросники и рефлексия в тестах.
Упражнения
Тренируют копинг работа с внутренним диалогом, дневник мыслей.
Связанные термины и проблемы
Related topics
See also
When you need a personal review
If the challenge recurs, affects results, or causes strong tension for the athlete, it is better to discuss it with a specialist. Sports Talk helps you find a psychologist and a format that fits the sport, age and upcoming calendar.