Спортивное выгорание
Спортивное выгорание — состояние эмоционального, физического и мотивационного истощения из-за хронического стресса и перегрузки.
Определение
Три признака: истощение, обесценивание спорта (цинизм) и падение чувства достижений. Развивается постепенно, не путать с обычной усталостью.
Как проявляется в спорте
Нежелание тренироваться, раздражительность, падение результатов, мысли бросить спорт, нарушения сна.
Связанные тесты
Признаки выгорания выявляют тесты на выгорание и мотивацию.
Упражнения
На ранних стадиях помогают восстановление, рефлексия в дневнике; при выраженном выгорании нужна работа со специалистом.
Связанные термины и проблемы
См. ментальная усталость, проблема выгорание.
Related topics
See also
When you need a personal review
If the challenge recurs, affects results, or causes strong tension for the athlete, it is better to discuss it with a specialist. Sports Talk helps you find a psychologist and a format that fits the sport, age and upcoming calendar.