Тест психологической готовности к соревнованиям
Для спортсменов перед турниром, отбором, матчем или первым стартом после паузы.
Для кого тест
Для спортсменов перед турниром, отбором, матчем или первым стартом после паузы.
Что измеряет
- уверенность в плане
- готовность к ошибке
- качество фокуса
- устойчивость к внешнему давлению
Сколько времени занимает
7 минут. Тест можно пройти с телефона перед тренировкой, стартом или консультацией.
Как интерпретировать результат
Результат помогает увидеть сильные стороны готовности и зоны, которые лучше доработать до старта.
После результата зарегистрируйтесь, чтобы сохранить его в личном кабинете и получить персональный разбор.
Расшифровка результатов
Высокая готовность
Есть план на выступление, уверенность в подготовке и готовность к ошибке.
Что делать: Не меняйте ничего в последнюю неделю — доверяйте проделанной работе.
Частичная готовность
Отдельные зоны проседают: например, уверенность есть, а плана на случай ошибки нет.
Что делать: Точечно доработайте слабую зону — чаще всего это сценарии на трудные моменты старта.
Низкая готовность
Сомнения в подготовке, нет плана на старт, внешнее давление ощущается сильнее обычного.
Что делать: Составьте со специалистом или тренером простой план выступления и критерии хорошего старта кроме места.
Пройти тест
О тесте
Оценивает комплекс установок и ценностей спортсмена, связанный с его верой в себя, целеустремленностью и ментальной прочностью. Измеряет положительное отношение к конкуренции и выявляет ключевые спортивные ориентации. Низкие показатели по методике могут быть информативны для диагностики выгорания, спада мотивации или переживания несправедливости.
Следующие утверждения описывают реакции спортсмена на различные ситуации. Мы хотели бы узнать, как вы обычно относитесь в целом к спорту и соревнованиям. Прочитайте каждое утверждение и отметьте цифру, которая указывает, насколько вы согласны или не согласны с каждым утверждением. Здесь нет правильных или неправильных ответов; просто честно отвечайте так, как вы себя чувствуете. Не тратьте слишком много времени на обдумывание ответов.
Авторы
D. Gill, T. Deeter (1988)
Адаптация
К. А. Бочавер, Д. В. Бондарев, Л. М. Довжик (2023)