Страх проигрыша: что делать пловца

Александрия Садофьева

Психолог

Овладение навыком саморегуляции оказывает влияние на все сферы жизни спортсмена. Поражение, смена команды или уход тренера могу за секунду окрасить мир в мрачные тона и сделать его размером с точку. О каких спортивных результатах можно говрить, если ты чувствуешь себя преданным, потерянными, неизвестно как оказавшимся на краю пропасти. И единственное, что хочется сделать – это шагнуть назад, чтобы вновь ощутить под ногами крепкую почву. А бывает, что на этот шаг сил не остаётся. Для того, чтобы шагнуть в нужном направлении — я написала книгу "Когда твоё дыхание было счастливым". Акцент в книге делается на такие два забавных по звучанию понятия, как "втелешиваться" и "вбодряшиваться". Обозначают они следующее: Втелешиваться – быть в контакте со своим телом, чувствовать его, отслеживать свои чувства и телесные реакции, принимать их, уметь возвращать себя в «здесь и сейчас». Это телесный аспект саморегуляции, которой должен владеть каждый спортсмен. Вбодряшиваться – восполнять энергетически запасы, наполняться ресурсами, силами. Это также имеет непосредственное отношение к саморегуляции, овладев которой, любой страт окажется по плечу. В книге представлены практические упражнения, рекомендации и аудиомедитации. В прошлом спортсменка, я точно знаю, как помочь спортсмену.

Татьяна Коняева

Психолог

Работаю со спортсменами в плавании в рамках проекта Юность Москвы. Провожу психологическую диагностику, интерпретирую результаты тестов и консультирую по ним с учётом специфики тренировочного и соревновательного процесса.

Мария Гейнрихс

Психолог

Меня зовут Мария Гейнрихс. Я спортивный психолог и преподаватель Московского Государственного Психолого-Педагогического Универсистета. Работаю с олимпийским резервом, спортсменами сборных России и олимпийских сборных. Возраст спортсменов 15+

Виктория Солодовник

Спортивный психолог

Я - спортивный психолог и коуч с уникальным опытом из мира большого спорта. В прошлом профессиональная баскетболистка, выступала на высоком уровне, знаю изнутри, как справляться с давлением соревнований, травмами, страхом поражения и эйфорией побед. Позже работала тренером по баскетболу, помогая молодым спортсменам развивать навыки и преодолевать психологические барьеры. <p> Этот опыт привёл меня в спортивную психологию: прошла профессиональную подготовку и теперь помогаю спортсменам всех уровней (профессионалам, любителям и юным атлетам) достигать пика формы не только физически, но и ментально. <br><br><b>Чем я могу помочь:</b> <ul> <li>Преодолеть страх неудачи, волнение перед стартами и синдром эмоционального выгорания; <li>Повысить мотивацию, концентрацию внимания и уверенность в себе; <li>Настроиться на победу, развить лидерские качества и командный дух; <li>Восстановиться после травм или неудач, найти баланс между спортом и личной жизнью; </ul> <b>Услуги:</b> <ul> <li>Индивидуальное консультирование спортсменов: работа с мотивацией, уверенностью в себе, страхом неудачи, эмоциональным выгоранием, восстановлением после травм, управлением гневом и стрессом. <li>Психологическая подготовка команд и спортсменов: разработка и проведение программ по развитию ментальных навыков - концентрация внимания, устойчивость к стрессу, целеполагание, управление энергией (активация и расслабление). <li>Консультирование тренеров: помощь в коммуникации с атлетами, создании благоприятного психологического климата в команде, мотивации и разрешении конфликтов. <li>Работа с родителями юных спортсменов: создание поддерживающей среды, коррекция нереалистичных ожиданий, предотвращение выгорания у детей. <li>Работа с юными спортсменами: помощь в выборе вида спорта, развитие уверенности в себе и эмоционального интеллекта, предотвращение выгорания, подготовка ко всем этапам (тренировочному, соревновательному и постсоревновательному). </ul> <br> Мой подход практичный и основан на реальном опыте большого спорта: техники визуализации, саморегуляции, дыхательные практики, коучинг для постановки и достижения целей. Работаю индивидуально и с командами, онлайн (по видеосвязи) или очно. Если вы хотите выйти на новый уровень результатов, справиться с внутренними барьерами или просто чувствовать себя сильнее ментально - пишите, разберём вашу ситуацию и начнём работать над результатом!

Мария Мачнева

Психолог

Я работаю со спортсменами и любителями в индивидуальных видах спорта - помогаю справляться с психологическими трудностями в процессе тренировок и выступлений, а также улучшать свои результаты за счет ментальной подготовки. В своей работе я использую подход, ориентированный на решение (ОРКТ). Основное внимание в этом подходе уделяется формулированию желаемых целей и постепенному приближению к ним с опорой на свои ресурсы, навыки и опыт. Во время консультаций мы будем обсуждать образ желаемого будущего, искать примеры успешного опыта и обращать внимание на те стратегии, которые уже помогают вам - чтобы постепенно усиливать и закреплять их. При необходимости я также могу предлагать практические техники и упражнения для психологической подготовки в спорте. Работаю со взрослыми спортсменами и любителями (18+). Открыта к работе с разными индивидуальными видами спорта - в том числе теми, которые не указаны в профиле.

Марина Павлова

Психолог

Я работаю со спортсменами более 5 лет. Это представители разных видов спорта и этапов подготовки, в том числе с представителями сборных Москвы и России. Работала со сборной РФ по скалолазанию, в том числе на сборах. Работает подростками-теннисистами, в том числе до 12 лет.