Topic

Focus and attention

Resources

Снижение физиологического возбуждения и тревоги; входит в базовые протоколы саморегуляции, поддержано обзорами по mindfulness/релаксации в спорте.

Вдох, задержка, выдох и пауза по 4 секунды. Помогает выровнять ритм перед нагрузкой.

Спортивная психология · Родители спортсменов · Отношения в команде

Ментальный коуч / спортивный психолог в футболе.

Спортивная психология · Дети-подростки от 11 лет · Выбор вида спорта