Тест предстартового состояния спортсмена
Для тех, кто хочет понять свое состояние за несколько дней или часов до соревнования.
Who the test is for
Для тех, кто хочет понять свое состояние за несколько дней или часов до соревнования.
What it measures
- уровень активации
- собранность
- телесное напряжение
- готовность к первому действию
How long it takes
4-6 минут. The test can be taken on a phone before training, a competition, or a consultation.
How to interpret the result
Итог показывает, нужно ли снижать возбуждение, повышать тонус или уточнять предстартовый ритуал.
Результат стоит сохранить в личном кабинете — войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сравнивать состояние перед разными стартами.
Interpreting your result
Рабочее состояние
Уровень активации подходит для старта: тело послушное, внимание собрано.
What to do: Зафиксируйте, что именно вы делали перед этим стартом — это основа личного ритуала.
Перевозбуждение
Слишком высокий уровень активации: суетливость, зажатость, лишние действия на разминке.
What to do: Помогают длинный выдох, замедление темпа разминки и один простой фокус на первое действие.
Недостаточная активация
Вялость и «ватность»: тело не включается, внимание расплывается.
What to do: Добавьте в разминку короткий интенсивный блок и чёткий сигнал входа в старт.
Take the test
Я готов показать высокий результат.