Тест концентрации для спортсменов
Для спортсменов, которые отвлекаются на счет, судей, зрителей, родителей, соперника или прошлые ошибки.
Who the test is for
Для спортсменов, которые отвлекаются на счет, судей, зрителей, родителей, соперника или прошлые ошибки.
What it measures
- устойчивость внимания
- переключение после сбоя
- влияние внешних раздражителей
- фокус на управляемых действиях
How long it takes
5 минут. The test can be taken on a phone before training, a competition, or a consultation.
How to interpret the result
Результат показывает, какие ситуации чаще всего забирают внимание и какой навык стоит тренировать первым.
После теста сохраните результат в личном кабинете, чтобы получить рекомендации и вернуться к ним перед стартом.
Interpreting your result
Стабильная концентрация
Внимание удерживается на задаче большую часть старта, отвлечения быстро отпускаются.
What to do: Поддерживайте навык короткими упражнениями на фокус в обычных тренировках.
Плавающая концентрация
Внимание уходит на счёт, соперника или трибуны; включение в старт запаздывает.
What to do: Сократите установку до одного фокуса и подберите ключевую фразу для возврата внимания.
Слабая концентрация
Собраться удаётся редко: много лишних мыслей и действий, установка тренера «не долетает».
What to do: Тренируйте вход в рабочее состояние как отдельный навык — так же регулярно, как технику.
Take the test
Ежедневно я ставлю тренировочные цели.